6 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan

oleh

6 Tips sederhana menurunkan berat badan ini bisa anda lakukan dengan konsisten karena sangat mudah untuk dipraktikkan. Karena pada dasarnya menurunkan berat badan tidaklah sulit, hanya saja kurangnya konsistensi membuat sebagian orang gagal melakukkannya.

Beberapa tips sederhana menurunkan badan berikut, cukup sederhana, tidak membutuhkan biaya mahal ataupun tenaga yang banyak. Asalkan ada niat, tips-tips berikut pasti dapat membantu anda beberapa kilogram dalam sebulan.

6 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan

1. Membatasi kalori

Makanan seperti kol dan seledri adalah makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini bisa di olah menjadi salad ataupun hidangan, sayuran yang memiliki banyak kegunaan ini membantu anda menurunkan berat badan lebih efisien. Karena sayuran sejenis ini memiliki jumlah kalori yang sangat sedikit dan jumlah serat yang tinggi, sehingga membuatnya menjadi obat yang pas untuk menurunkan berat badan.

2. Membatasi asupan makanan

Mengkonsumsi sup tomat sebelum makan akan mengisi perut anda dan mengurangi rasa lapar, sehingga anda tidak perlu makan terlalu banyak dan dapat amengurangi asupan kalori, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan.

3. Air lemon

Minum air lemon dengan 1 sendok madu di pagi hari telah terbukti membantu mengurangi berat badan.

4. Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu dalam mengurangi berat badan secara efisien. Teh hijau membakar kelebihan lemak dengan meningkatkan metabolisme. Minumlah teh hijau dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

5. Gandum

Gandum menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu mengurangi berat badan. Karena gandum memiliki tingkat serat yang tinggi yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Menjadikan Gandum sebagai menu makan utama saat sarapan merupakan cara tepat ketika anda sedang burusaha menurunkan berat badan.

6. Makan camilan sehat

Seringkali hal terjadi, yaitu sebagian orang awalnya akan tampak baik-baik saja saat sedang melakukan diet mereka tetapi ketika datang ke waktu camilan malam, terutama di malam hari, mereka lupa akan semua hal dan menghentikan diet mereka dengan makan cemilan yang buruk unutk menurunkan berat badan. Ganti camilan biasa anda dengan salad, karena salad adalah makanan dengan kalori rendah, serat tinggi, dan dengan kadar air tinggi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *