Wajib tahu ! 15 Buah yang baik untuk penderita diabetes

oleh

Disebut diabetes karena dalam tubuh penderita memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Bagi penderita diabetes diwajibkan mengurangi konsumsi gula dan semua makanan yang mengandung pemanis.

Walaupun buah-buahan tergolong sehat, tidak semua buah bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ada beberapa buah dan sayur yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Berikut ini 15 Buah yang baik untuk penderita diabetes karena dpt mengatur kadar gula darah dalam tubuh. seperti yang jami kutib dari merdeka.com

Buah yang baik untuk penderita diabetes
Buah yang baik untuk penderita diabetes

1. Kiwi

Buah kiwi Salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.Pilihlah buah yang masih segar

2. Ceri

Buah Ceri mempunyai tingkat indeks glikemik : 20 ; dan kadang-kadang kurang dari itu karena bisa bervariasi. BUAH CERI ini adalah buah yang sehat untuk penderita diabetes, berfungsi sebagai pengatur kadar darah.

3. Jambu biji

Buah ini mudah didapat. Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji tinggi vitamin A, vit C dan serat. Namun, buah ini memiliki GI yang cukup rendah. Jambu biji juga berguna untuk mengatasi demam berdarah.

4. Juwet

Ini merupakan buah yang baik bagi pasien diabetes. Buah ini sangat membantu meningkatkan kontrol gula darah.

5. Persik

Persik adalah buah yang cukup lezat untuk pasien diabetes. Buah ini juga sangat rendah GI.

6. Berries

Jika Anda atau keluarga anda seorang pasien diabetes, Anda dapat memilih salah satu buah berries favorit Anda, seperti stroberi atau raspberry. Pasien penderita diabetes bisa mengonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.

7. Apel

Apel banyak mengandung antioksidan, dan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Buah ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

8. Nanas

Buah berwarna kuning ini baik untuk penderita diabetes. Nanas memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk penderita diabetes.

9. Pir

Jika Anda adalah pasien diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Selain kaya vitamin dan serat, pir juga membantu mengatur kadar darah dalam tubuh.

10. Pepaya

Buah yang kaya dengan vitamin dan mineral ini baik untuk penderita diabetes. Selain itu pepaya juga mudah didapat disekita kita.

11. Jeruk

jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

12. Semangka

buah semangka untuk kesehatan

Indeks glikemik semangka sangatlah rendah, yang membuat mereka baik untuk pasien diabetes. Tetapi, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

13. Delima

Buah delima merah cocok untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

14. Nangka

Nangka adalah buah yang baik untuk pasien diabetes. Ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka juga mengandung vitamin C dan vitamin A.

15. Belimbing

Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Inilah tadi 15 Buah yang baik untuk penderita diabetes. Umumnya hampir semua buah baik untuk penderita diabetes, hanya banyak yang menganggap bahwa semakin manis buah semakin berbahaya untuk diabetes.  Bagi anda yang menderita diabetes dan penyakit lain tetap disarankan konsultasi dengan dokter .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

No More Posts Available.

No more pages to load.