Untuk sahabat mudaplus yang menginginkan payudara lebih kencang dan sehat, berikut ini Latihan untuk Mengencangkan Payudara yang kendor.
Push-up
Lakukan olahraga push-up setiap hari untuk mengencangkan payudara anda. Lakukan minimal 15 kali push up, Hal ini akan membuat otot dada akan tertarik dan menjadikan payudara Anda lebih kencang.
Meremas bola
Latihan terbaik kedua yakni dengan meremas bola. Selain membuat dada lebih kencang, meremas bola juga dapat membuat bahu lebih kencang. Anda bisa melakukannya dengan duduk di kursi yang lurus dan lakukan secara rutin setiap hari.
Free weight
Ketiga yakni melakukan free weight yakni dengan cara berdiri secara tegak dengan kaki yang terpisah, kemudian ambil lah beban dengan berat yang sama yakni 3,5 pon. Lalu angkat secara perlahan dan lakukan secara berulang selama 3 set dengan 15 kali angkat.
T-Plank
Keempat adalah dengan T-Plank. Ini adalah gerakan dengan cara push-up sembari tangan membawa dua beban lalu diangkat ke arah kanan hingga membentuk posisi huruf T. Lakukan selama 10 detik dan ganti dengan tangan yang lain.
Bhujangasana
Kelima adalah Bhujangasana. Ini adalah salah satu teknik yoga yang bagus untuk mengencangkan payudara wanita. Lakukan dengan cara berbaring dan buka bagian paha Anda dan angkat tubuh hingga kebagian atas lalu tahan selama 10 detik.
Selain latihan diatas sobat Mudaplus juga bisa melakukan Pijat Payudara. Pijatan pada payudara biasanya menggunakan krim vitamin E, atau zat khusus lainnya. Pijat payudara bisa Anda lakukan sendiri, dengan bantuan pasangan atau terapies prosesional.
