7 Manfaat Buah Plum yang Jarang Orang Ketahui

oleh

Manfaat buah Plum salah satunya dapat membantu penurunan berat badan, membantu kehamilan, meningkatkan aliran darah, mencegah degenerasi makula, meningkatkan kesehatan sel, melawan sel-sel kanker, mencegah influenza, menjaga kesehatan psikologis, melancarkan metabolisme, membantu menyerap zat besi, membantu menyeimbangkan elektrolit, dan lan-lain.

Buah Plum termasuk dalam kategori yang sama dengan buah  persik, aprikot, dan nectarine. Buah ini tergolong superfood yang kaya akan nutrisi. Buah ini berasal dari Amerika, Jepang, Eropa, dan Damson. Di Indonesia, buah ini tergolong buah impor sehingga cukup langka.

Nutrisi yang terkandung dalam buah Plum antara lain: kalsium, tembaga, folat, zat besi, magnesium, selenium, karbohidrat, vitamin A, vitamin C , vitamin E, karbohidrat, dan serat.

Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat buah Plum

1. Bisa membantu penurunan berat badan

Manfaat buah plum menurunkan berat badan

Mengkonsumsi buah Plum sangat disarankan untuk penderita obesitas. Ahli gizi menyarankan buah Plum karena mengandung komponen anti-inflamasi yang dapat membongkar sel-sel lemak secara efektif dan membantu mengeluarkannya.

Selain itu, orang yang kelebihan berat badan harus menghindari mengonsumsi makanan manis. Di situlah buah Plum berguna. Buah ini dapat menurunkan mengidam gula. Juga, serat makanan yang ditemukan di buah Plum bisa membuat anda kenyang lebih lama.

Kedua manfaat tersebut tentu akan memudahkan dalam penurunan berat badan anda.

2. Melancarkan aliran darah

Manfaat buah Plum lainnya yaitu dapat melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Ketika anda mengkonsumsi buah ini secara teratur, nutrisi yang terkandung di dalamnya meningkatkan aliran darah yang cukup ke arteri.

Dengan ini, anda dapat menghindari berbagai penyakit yang berbahaya seperti stroke, aterosklerosis, dan serangan jantung.

Selain itu, kandungan antioksidannya, dapat membantu mencegah stres oksidatif pada organ tubuh termasuk jantung anda.

3. Meningkatkan kesehatan sel

Anda dapat menjaga kesehatan sel anda dengan mengkonsumsi buah Plem secara rutin. Buah Plum mengandung elektrolit yaitu tembaga dan besi. Mineral ini sangat penting dalam pertumbuhan sel darah merah dan pemurnian darah.

Selain itu, buah Plum akan meningkatkan sirkulasi darah dan tembaga juga bermanfaat untuk memfasilitasi sistem saraf dan menghasilkan kolagen.

4. Manfaat buah plum untuk wanita hamil

Khasiat buah plum untuk wanita hamil

Manfaat buah Plum juga bisa dirasakan wanita hamil. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengkonsumsi setidaknya 2 – 3 porsi buah Plum setiap seminggu sekali selama kehamilan. Karena buah ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi dan manfaat kesehatan yang baik untuk kesehatanan janin.

Konsumsi buah secara teratur akan mendorong perkembangan janin yang sehat, mengurangi risiko penyakit bawaan dan ntioksidan dalam Plum dapat menangkal berbagai infeksi sehingga meningkatkan kekebalan wanita selama kehamilan.

5. Melancarkan metabolisme

Anda dapat membantu melancarkan metabolisme anda dengan mengonsumsi satu porsi Plum segar. Hal ini karena Plum memiliki tingkat serat makanan yang tinggi yang membantu mengeluarkan racun atau sisa-sisa makanan dari tubuh anda. Ketika metabolisme anda berfungsi dengan baik, hal ini akan berdampak positif bagi anda.

6. Melawan sel kanker

Anda dapat mencegah timbulnya berbagai jenis kanker termasuk kanker payudara dan hati dengan mengonsumsi buah Plum secara teratur. Hal ini karena Plum kaya akan antioksidan yang diperlukan untuk mengurangi faktor-faktor seperti stres oksidatif dan radikal bebas. Kedua hal ini merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kanker.

7. Menyehatkan kulit

Buah Plum akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda, termasuk berbagai macam vitamin dan mineral. Nutrisi sangat penting jika anda ingin memiliki kulit yang lembut dan sehat. Konsumsi buah ini secara teratur akan meremajakan kulit anda sehingga meningkatkan kolagen dan elastisitas.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *